-
Mindfulness
Heb jíj al een cursus Mindfulness gedaan? Al meerdere keren deed ik een cursus of training; soms in een groep, zelf met cd’s en video’s op Youtube. En het blijft me opvallen dat ik dat in mijn leven telkens toepas. Aandacht voor wat er is en dan mijn licht van bewustzijn erop schijnen en de 7 hoofdpunten toepassen. Het is een manier van Zijn geworden. Een dagelijkse praktisering. Het blijft nodig om dit te doen, niemand is perfect hè! Perfectionisme had ik lang last van ja; dan ben je dus aan het streven, nummer 5 op de lijst! De oorzaak van perfectionisme kun je dan ook nog aanpakken bewust vanuit…
-
Mindfulness Bodyscan
Dit is een Bodyscan meditatie waarbij je met je bewustzijn je lichaam gewaar wordt. Het duurt zo’n 16min. Ga liggen of zitten en zorg dat je niet gestoord wordt. Doe dit niet terwijl je een voertuig bestuurt. Mindfulness of meditatie, lees het verschil hier.
-
Mediteren kun je leren
Mediteren doe je om je Bewust te worden van je gedachten, je lichaam en je emoties in het moment van het NU. Je laat het er allemaal Zijn zoals het is. Zonder oordeel! Dus als ik denk ‘ik heb lelijke dijen’, dan laat ik dat gewoon in mijn gedachten voorbij komen en ik oordeel niet over of die gedachte waar is of niet, of dat ik slecht ben als ik dat denk? Precies! Of als ik moet huilen om een zielige film waarin een dier dood gemaakt wordt, en ik denk aan dat moment tijdens meditatie, dat ik dan weer moet huilen en dat ik dan niet oordeel over het…
-
Hoe kies ik een geschikte meditatie?
Je wilt mediteren en gaat naar een videoplatform als youtube en je zoekt op de term meditatie. Dan overvalt je een heleboel. Je weet niet welke te kiezen, kiest onbewust vaak een mooi plaatje en je komt op een begeleidde meditatie die overal heen gaat, veel te lang duurt en halverwege ben je al afgehaakt en je denken gaat steeds drukker. Niks ontspanning. Hoe doe je dat dan wel, dat mediteren? En welke meditaties zijn geschikt voor mij? Gedachten over mediteren: Al dit soort gedachten helpen je niet. Wat wel helpt is bewuster leren kiezen! Je kan het zien als een soort keuzemenu:
Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken cookies om de website en onze service te optimaliseren.Functioneel Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.