-
10 tips bij een paniekaanval
Tijdens een paniekaanval ervaren we kortademigheid of zelfs hyperventilatie, zweten, soms uit lichaam treden van je bewustzijn, versnelde hartslag etc. Ook gaan onze gedachtes als we die nog hebben in sneltreinvaart van angstig naar steeds angstiger, ook wel de ‘monkey mind’ genoemd die in overdrive werkt, of je kan zelfs helemaal niet meer denken alleen nog maar dat overweldigende gevoel. En de energie zou ik omschrijven als een vurige stijgende energie. Je hebt PTSD of complex PTSD ook wel trauma genoemd. Bijna iedereen heeft dat in zijn of haar systeem in de jeugd of geboorte opgelopen. Het zit in je onbewuste systeem opgeslagen als een open wond. En als je…
-
Mantra zingen
De mantra van Jaya jaya devi mata samen per zin de betekenis en ook instuderen van de melodie. In het begin even de focus op je ademhaling. Dan beginnen we. Op 3:38 begint de eerste zin.
-
Hoe doe je zelf het beste chakrawerk?
Wat zijn chakra’s? Chakra’s zijn energiecentra in je lichaam in verbinding met de energielagen in je auraveld. Je kunt ze leren voelen. Je kan voelen of er blokkades zitten. En je kan de blokkades zelf of met behulp van een cursus oplossen.
-
Mediteren kun je leren
Mediteren doe je om je Bewust te worden van je gedachten, je lichaam en je emoties in het moment van het NU. Je laat het er allemaal Zijn zoals het is. Zonder oordeel! Dus als ik denk ‘ik heb lelijke dijen’, dan laat ik dat gewoon in mijn gedachten voorbij komen en ik oordeel niet over of die gedachte waar is of niet, of dat ik slecht ben als ik dat denk? Precies! Of als ik moet huilen om een zielige film waarin een dier dood gemaakt wordt, en ik denk aan dat moment tijdens meditatie, dat ik dan weer moet huilen en dat ik dan niet oordeel over het…
-
Hoe kies ik een geschikte meditatie?
Je wilt mediteren en gaat naar een videoplatform als youtube en je zoekt op de term meditatie. Dan overvalt je een heleboel. Je weet niet welke te kiezen, kiest onbewust vaak een mooi plaatje en je komt op een begeleidde meditatie die overal heen gaat, veel te lang duurt en halverwege ben je al afgehaakt en je denken gaat steeds drukker. Niks ontspanning. Hoe doe je dat dan wel, dat mediteren? En welke meditaties zijn geschikt voor mij? Gedachten over mediteren: Al dit soort gedachten helpen je niet. Wat wel helpt is bewuster leren kiezen! Je kan het zien als een soort keuzemenu:
-
Ademen
onbewust – natuurlijk – trainen in 2 stappen – gezondheid – spiritualiteit – oefentips Ademen is van nature onbewust Ademen gaat vanzelf of automatisch, aangestuurd door de Vagale Zenuw. Ook is de adem een reflex van je lichaam. Als je onder water kunt zwemmen herken je hoe het voelt als je weer boven water komt. De natuurlijke ademhaling ziet eruit als een sinusgolf (zie natuurkunde in wikipedia bijvoorbeeld)
Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken cookies om de website en onze service te optimaliseren.Functioneel Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.